これまでのまとめ

歩み

01/21挑戦開始
01/23夢日記開始
01/24自己暗示開始
02/02遮音イヤホンに
02/05自作おべぱにする
02/07周天法開始
02/10爪りだんつ試行
02/13愛マスク
02/15頭の後ろで腕を組んでみるも痺れる
02/16密教式は危険すぎるのでダメと結論
02/20幻覚が初めて見えた
02/22イメージ訓練始める
03/01紐にリダンツと書いて指に巻いてみる。頭がウヮンウヮンする前兆来る。
03/10自律訓練法を漸進的筋弛緩法に変更
03/12胸の上で手を組んでみる
03/25自律訓練に戻す
03/284Hz自作ヘミ試す。結構良い感じかも？ガイド音声は改良の予知あり。
03/28催眠誘導に変更。気功練習始める。
04/10腹式呼吸の練習により呼吸が楽になってきた。
04/18幻聴怖かった。
04/29振動来たかも？
05/03明晰夢？
06/18初めて自分の幽体をはっきり作ることが出来た。

現在の解決すべき課題

１、入眠時における即寝
２、二度寝の実行
３、二度寝時の離脱意識
４、イメージ力の強化
５、昼寝の時間確保
６、運動→解決済み？
７、夢のフェードアウト部分への意識
８、仰向け時の呼吸→解決済み

幽体離脱（体外離脱⇒体脱）